النشرة البريدية
كل أسبوعين عدد واحد كل 14 يوماً، باللغة التي تختارها.
سؤال من حياتنا اليومية، وشرح علمي واضح، وتمرين صغير تجرّبه أو تلاحظه.
- قراءة قصيرة: نحو 300 إلى 500 كلمة
- مراجع للأبحاث العلمية التي يستند إليها الشرح
- إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة في أي وقت
أرشيف النشرة
كل الأعداد المنشورة. كل عدد مفهوم بمفرده، فيمكنك البدء من أي عدد.
عرض الأعداد باللغة:
لم يُنشَر أي عدد بعد. موعد العدد الأول المخطط له: 10 نوفمبر 2026.
لم يُنشَر أي عدد بعد. موعد العدد الأول المخطط له: 10 نوفمبر 2026.
المنشورات
مقالات وملاحظات بحثية نشرتها على LinkedIn، والروابط تفتح المنشور الأصلي.
- Neural Foundations of Creativity and Innovation كيف تسهم شبكات الدماغ، ومنها شبكة الوضع الافتراضي التي تنشط أثناء الراحة وأحلام اليقظة، في توليد الأفكار الجديدة، وكيف يبني القادة بيئة آمنة للإبداع.
- Sleep Hygiene Tips and Benefits عادات عملية خلال النهار وقبل النوم لتحسين النوم، ولماذا يهمّ الروتين الثابت للمزاج والتعلّم والأداء اليومي، بما في ذلك لدى الأطفال الصغار.
- Neurobehavioral & Immunological Memory in Relation to Various Stages of Sleep تُرمَّز الذاكرة في اليقظة، وتُثبَّت أثناء النوم، ثم تُستعاد في اليقظة من جديد. ويبدو أن مراحل النوم المختلفة تدعم أنواعاً مختلفة من الذاكرة، وقد يساعد النوم الجهاز المناعي أيضاً على تكوين ذاكرة طويلة الأمد.
- Benefits of Physical Activity on the Nervous System كيف تدعم الرياضة المنتظمة الدماغ: تدفّق الدم، وعوامل النمو مثل BDNF، واللدونة العصبية، والمزاج، والنوم، مع مراجعة للأبحاث.
- The Vital Link Between Sleep and Brain Health لماذا يهمّ النوم للذاكرة والانتباه والمزاج، وثماني خطوات عملية لنوم أفضل.
- Neuroplasticity in Adulthood يظلّ دماغ البالغ قادراً على التكيّف بالتعلّم والتغيير والتعافي بعد الإصابة، وإن كان ذلك بدرجة أقل من الطفولة، ويؤثّر نمط الحياة في مداه.
- Decision-Making and Cognitive Biases in Leadership كيف يوازن الدماغ بين الخيارات، وخمسة انحيازات معرفية شائعة (التأكيد، الثقة المفرطة، الارتساء، التوافر، الوضع الراهن)، وطرق عملية يقلّل بها القادة من أثرها.
- Neurostimulation for difficult-to-treat headache: an overview ملاحظات حول مراجعة نُشرت عام 2020 عن التحفيز العصبي غير الجراحي والجراحي في حالات الصداع الأولي المزمن، ولماذا تبقى الخيارات الجراحية لحالات مختارة بعناية. Salkim E, Demosthenous A. EC Neurology. 2020;12(8):223–236 (not indexed in PubMed; check the source before publishing).
- How common is migraine? Notes on its global epidemiology أبرز ما جاء في مراجعة نُشرت عام 2023 في Nature Reviews Neurology: أفضل تقدير حالي أن 14–15% من الناس حول العالم مصابون بالشقيقة، وأنها مسؤولة عن نحو 4.9% من سنوات العيش مع الإعاقة، وهو تقدير أقل من الواقع على الأرجح. Steiner TJ, Stovner LJ. Global epidemiology of migraine and its implications for public health and health policy. Nat Rev Neurol. 2023;19(2):109–117. doi:10.1038/s41582-022-00763-1